不想放任自己繼續肥胖下去，你必需得減肥
恩迪恩NDN健康管理中心
8月 11, 2019
「明明知道沒效果，還是會鬼迷心竅地試它一試。每次幾千塊的費用，前前後後花的錢累計起來已經不是用『萬』來計算了！」
「更慘的是，不止沒瘦，還越減越肥！」
「各式各樣的奇怪方法~針灸、抽脂、利尿劑、斷食、運動、控制熱量，老是瘦兩、三公斤，胖回四、五公斤。唉！一路就胖到七八十公斤了！」
「而且，我好像沒有一天不在減肥ㄟ！」
所以，身為營養師的我，才會想告訴你：「既然不想放任自己繼續肥胖下去，你必需得減肥。」「更慘的是，不止沒瘦，還越減越肥！」
「各式各樣的奇怪方法~針灸、抽脂、利尿劑、斷食、運動、控制熱量，老是瘦兩、三公斤，胖回四、五公斤。唉！一路就胖到七八十公斤了！」
「而且，我好像沒有一天不在減肥ㄟ！」
那麼問題來了：你是想一輩子天天都在為肥胖問題困擾，天天減，卻天天肥？還是「一生就減一次肥，不要老是再輪迴」？
你一定覺得我在問白話，誰不希望一次就減完？誰不希望一次就胖子進，瘦子出？如果你這樣想， 你就太不瞭解胖美人的內心深處了！
因為錯誤的資訊太多，無效的方法用太多，復胖的經驗也累積太多，她們已經不敢奢望太多......
所以，每當諮詢評估過後，我告訴她們應該要有決心要減到理想體重（每個人需要的時間不一）再外加一年的體重維持期。她們多半會抱持著半信半疑的態度..半信，是因為她們目眼見我們的累積成功個案的確很多（數萬人以上），不試，機會就走了；半疑，是因為她們的失敗經驗太多，沒心理準備這次會成功.....
她們不安的眼神，往往讓我覺得心有戚戚焉。所以我一定會耐心的分析：
分析一 |
為何會失敗？ |
分析二 | 飲食該如何調理？ |
分析三 | 避免再復胖 |
所以，好好考慮清楚。不管是十公斤、二十公斤，甚致三、四十公斤，我會輔導你減到理想體重，然後維持個一、二年，讓身體去適應新的體重/體脂率。有了健康的身體，窈窕自信的外表，你還捨得讓它胖回來嗎？
「一輩子都在減肥」和「一生就減一次肥」，你選擇哪一種？
